能，从小就胖的人在三十岁也能够减掉肥。虽然从小胖的人可能有一些遗传和代谢方面的因素导致容易增重，但仍然可以通过采取正确的饮食和锻炼习惯来减重。
以下是一些建议：
- 饮食控制：建立合理的饮食计划，包括均衡的膳食，控制摄入量和减少高热量食物的摄入。增加摄入蔬菜、水果和全谷类食物，并合理安排食用蛋白质。
- 锻炼：增加身体活动是减肥的主要方法。可以选择合适的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动。另外，也可结合力量训练来增加肌肉质量，提高新陈代谢。
- 规律作息：保证足够的睡眠，稳定的作息时间有助于调节内分泌，维持身体的代谢稳定。
- 控制压力：长期紧张和压力可能导致饮食失调和体重增加。可以通过适当的休闲活动、放松调节和良好的情绪管理来控制压力。
- 寻求专业帮助：如果上述方法无法有效减重，您可以咨询专业的营养师或健康专家，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。
请记住，减肥是一个长期的过程，没有一劳永逸的方法。重要的是保持耐心和恒心，坚持正常的饮食和锻炼习惯，逐渐实现健康的减重目标。
