跳绳对于燃烧卡路里非常有好处!!看看跳绳 1 分钟内你会燃烧大约 10 卡路里!所以10分钟内摄入100卡路里!做 5-6 组!1组=10分钟。早上做3组,晚上做3组!你一天会燃烧600卡路里!一周大约3500,这将使您减掉大约半公斤的体重!但在你减少卡路里摄入量之前,仅仅跳绳是没有任何作用的!还有别再吃油炸、快餐了!少吃多运动!你会减肥的!一切顺利:)
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