每天喝4升水不一定对每个人都不健康,但也不一定适合每个人。每日适当的饮水量因年龄、性别、活动水平、气候和整体健康状况等因素而异。一般建议是喝足够的水以保持充足的水分。医学研究所建议男性每日饮水量约为3.7升,女性每日饮水量为2.7升,其中包括从饮料和食物中获取的水。这不仅包括白水,还包括茶、咖啡和果汁等其他液体,以及水果和蔬菜中的水分。喝过量的水会导致一种称为低钠血症的疾病,即血液中钠浓度过低。这种情况可能存在潜在危险,因为它破坏了身体的电解质平衡。请记住,保持平衡和健康的生活方式不仅仅涉及饮水。它包括全面的饮食、定期的身体活动以及照顾您的整体健康。