西班牙是午睡发明的地方。
西班牙几乎每个人，如果有机会，都会在主餐(下午2点至3点左右的午餐)后睡觉。午睡时间最好短一些，不要超过20分钟。睡得更久意味着你会陷得更深，并且当你最终醒来时常常会感到头晕。
西班牙艺术家达利过去只打瞌睡一瞬间。他会坐在椅子上小睡，手里拿着一把茶匙，轻轻放在两根手指之间。他一打瞌睡，勺子就会掉在地上，把他再次吵醒。他觉得这次小睡让人神清气爽。
我个人喜欢躺半个小时左右，也许只睡5到10分钟。这足以让你再次感到神清气爽。他们称之为“能量小睡”并非毫无意义。
您需要考虑的一件事是，刚吃完饭后，消化系统需要血液。休息可以让血液流到那里。如果饭后运动，血液需要进入肌肉，使消化变得更加困难。
但最终，我想这主要取决于你是否喜欢小睡的感觉。如果觉得不错就去吧！
