降低心脏病发作风险的10种方法：
1丶保持均衡饮食，富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。
2丶定期进行身体活动，以改善心血管健康。
3丶避免吸烟和限制饮酒，以促进心脏健康。
4丶通过放松技巧或正念练习来管理压力。
5丶通过定期检查和必要时药物控制血压和胆固醇水平。
6丶保持健康的体重以减少心脏负担。
7丶监测和管理糖尿病(如果适用)，以降低心脏病发作的风险。
8丶限制饮食中的饱和脂肪和反式脂肪，以促进心脏健康。
9丶确保充足的睡眠以支持整体健康和心血管功能。
10丶定期去看医生进行检查和筛查，以监测心脏健康状况。
