睡前喝水对健康有多种好处：
- 水分：确保您在睡觉前补充充足的水分有助于维持正常的身体机能并支持整体健康。
- 更好的消化：睡前喝水可以帮助消化并防止消化不良或便秘引起的不适。
- 肾脏功能：适当的水分支持肾脏功能，有助于排出体内的废物和毒素。
- 肌肉功能：水对于正常的肌肉功能至关重要，这在睡眠期间尤其重要，因为此时肌肉可能正在修复和恢复。
- 温度调节：水可以帮助调节体温，促进更好的睡眠质量和舒适度。
- 防止脱水：在夜间，身体通过呼吸和出汗失去水分。睡前喝水有助于防止脱水。
睡前适量喝水很重要，避免频繁起床上厕所。
