晚上运动有助于燃烧脂肪。运动可以增加代谢率,促进脂肪的氧化分解。不论是何时进行运动,关键是保持适度的运动强度和时间,持之以恒,才能有效地燃烧脂肪。然而,晚上运动也可能对睡眠产生影响,因为运动会提高身体的兴奋度。因此,如果晚上运动对你的睡眠质量有负面影响,你可以考虑在早晨或中午进行运动。
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