我一天没吃饭,体重下降了3斤。
具体的效果因个人体质、生活习惯和其他因素而异。不过,不吃饭会导致身体进入饥饿状态,并可能引发一系列负面影响。该做法可能会导致身体代谢变慢,使你在恢复正常饮食后更容易增加体重,并可能对身体的营养摄取造成损害。长期不吃饭也可能导致营养不良及健康问题,包括肌肉损失、皮肤问题、骨质疏松及免疫系统下降。如果你有减肥的目标,推荐采取健康的饮食和运动的方式,以帮助你达到理想体重。
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