是的，没有吃足够的蔬菜会导致某些人便秘。蔬菜富含纤维，这对于维持正常排便和预防便秘至关重要。纤维增加了粪便的体积，帮助它更容易地通过消化系统。如果没有足够的纤维，粪便会变得又硬又干，难以排出。除了纤维之外，蔬菜还提供重要的营养物质和水，有助于保持消化系统的健康和正常运作。因此，如果蔬菜摄入不足，可能会导致便秘。建议每天至少摄入 5 份水果和蔬菜，以支持健康的消化系统。
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是的，不吃蔬菜可能会导致便秘。蔬菜中含有丰富的纤维，可以增加食物在肠道中的容积，并促进肠道蠕动。蔬菜中的水分也有助于软化粪便并促进正常的肠道运动。如果缺乏蔬菜摄入，肠道中可能会缺乏足够的纤维，导致粪便干燥、硬化，从而引起便秘。同时，蔬菜中还含有一些天然的酶和益生菌，可以帮助促进肠道健康和消化。所以，不吃蔬菜可能会导致便秘问题的发生。