好,但需要适量。
苹果的主要优点之一是,它是纤维的重要来源,可以帮助您更长时间地感到饱腹感并防止暴饮暴食。如果您想减肥或保持健康体重,这一点尤其重要,因为暴饮暴食会导致卡路里摄入过多和体重增加。
晚上吃苹果的潜在好处是它可以促进更好的睡眠。苹果含有天然糖和碳水化合物,有助于增加大脑中色氨酸和血清素的水平。这些化学物质负责调节睡眠和情绪,可以帮助您更快入睡并整夜睡得更香。
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