是的，有科学证据支持每天喝8杯水对身体有好处。适量饮水可以帮助维持身体的正常功能，包括消化食物、吸收营养、排除废物、调节体温等。水分还对皮肤、肌肉、关节和器官等的健康起着重要作用。一些研究还发现，适量的饮水与体重控制、健康的心血管功能、预防尿路感染和结石等方面有关。不过，每个人的水需求可能有所不同，取决于年龄、性别、体重、环境条件和活动水平等因素。因此，建议根据个体需求来确定饮水量。
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