1丶鳄梨
虽然从技术上讲，鳄梨是一种水果，但其含糖量却很少。它们也是健康脂肪、纤维和钾的极好来源。牛油果可以通过多种方式享用，包括切片吐司、混合成冰沙或在食谱中用作蛋黄酱的替代品。
2丶黑莓
黑莓是一种低糖水果，富含纤维、抗氧化剂和维生素 C。它们可以新鲜食用或冷冻食用，也可以添加到冰沙、酸奶或燕麦片中。
3丶覆盆子
与黑莓一样，覆盆子是一种低糖水果，富含纤维、抗氧化剂和维生素 C。它们可以新鲜食用或冷冻食用，也可以添加到冰沙、酸奶或燕麦片中。
4丶草莓
草莓是一种低糖水果，富含维生素 C、纤维和抗氧化剂。它们可以新鲜食用，也可以冷冻后添加到冰沙、酸奶或燕麦片中。
5丶西红柿
西红柿是一种低糖水果，富含维生素 C、维生素 A 和钾。它们可以生吃、煮熟或混合成酱汁。
6丶葡萄柚
葡萄柚是一种低糖水果，富含维生素 C 和纤维。它可以新鲜食用或添加到沙拉中。
7丶柠檬和酸橙
柠檬和酸橙是低糖水果，富含维生素 C 和抗氧化剂。它们可以挤入水中或用于食谱中以增加风味，而无需添加糖。
8丶桃子
桃子是一种低糖水果，富含纤维和维生素 C。桃子可以新鲜食用，也可以烤着吃，并与一块希腊酸奶一起食用。
9丶杏子
杏子是一种低糖水果，富含纤维、维生素 A 和钾。它们可以新鲜食用，也可以晒干后添加到什锦干果或燕麦片中。
10丶猕猴桃
猕猴桃是一种低糖水果，富含维生素 C、纤维和钾。它可以新鲜食用，也可以添加到冰沙或沙拉中。
将低糖水果纳入您的饮食中
将低糖水果纳入您的饮食既简单又美味。以下是一些将它们添加到膳食和零食中的提示：
1丶将浆果添加到早晨的燕麦片或酸奶中。
2丶将柠檬或酸橙挤入水中以增加风味。
3丶在三明治和沙拉中使用鳄梨代替蛋黄酱。
4丶烤桃子，搭配一块希腊酸奶，就是一道健康的甜点。
5丶吃新鲜水果，如猕猴桃或葡萄柚。
结论
虽然水果是健康饮食的重要组成部分，但注意它们的糖含量也很重要，特别是对于那些注意糖摄入量的人来说。将鳄梨、黑莓、覆盆子、草莓、西红柿、葡萄柚、柠檬和酸橙、桃子、杏子和猕猴桃等低糖水果纳入您的饮食中，是享受水果健康益处而又不摄入过多糖分的好方法。
