提高情商以及学会问话和回答需要一定的时间和努力，以下是一些方法可以帮助你：

1. 提升自我意识：了解自己的情绪和行为模式，认识到自己的情绪反应和思维方式对沟通产生的影响。
2. 增强自我控制力：学会管理情绪，避免冲动和情绪化的回应，以及发展自我冷静思考的能力。
3. 培养同理心：试着站在对方的角度去理解和体会他们的情感和立场，用心倾听，并表达关心和同情。
4. 学习积极的沟通技巧：如倾听、提问和解释等。积极倾听他人，给予肯定和鼓励的回应，而非仅仅关注自己的立场。
5. 发展非语言沟通的能力：表达自信、尊重和友善的身体语言。学会通过肢体动作、眼神接触和面部表情来增强沟通的效果。
6. 练习积极的社交技能：主动参与社交活动，与他人建立联系，善于以积极的方式与他人交流和互动。
7. 不断反思和改进：在每次社交互动后，反思自己的表现，明确自己的不足之处，并寻找改进的方法。

需要注意的是，情商的提高是一个渐进的过程，需要不断地实践和积累经验。不要急于求成，持之以恒地进行学习和进步。